Chiemgau Reha NewsletterKurse
Kurse
Kurse
Bodystyling
Bodystyling ist ein gezieltes Ganzkörper-Workout Training. Es werden sowohl Schulter-, Arm-, Rücken- und Rumpfmuskulatur trainiert als auch die Problemzonen (Bauch, Beine, Po) berücksichtigt.
Feldenkrais
Die Bewegungen werden behutsam und ohne Anstrengung ausgeführt. Sie haben zum Ziel, die Kontrolle über den eigenen Körper zu verbessern, fehlerhafte Bewegungsmuster zu koordinieren, Spannungen zu reduzieren, welche oft Ursachen von Schmerzen, Dysfunktionen und Erschöpfung sind.
Indoor Cycling
Ein Ausdauertraining in der Gruppe unter Anleitung eines Instructors zu Musik auf speziell entwickelten Rädern. Es ist ein gelenkschonendes, motivierendes, individuelles Trainingskonzept für jeden Fitnesslevel und jede Altersstufe. Eine Herzfrequenzkontrolle macht das Training gesund und erfolgreich.
Dance for Kids
Tanzkurs für Kinder im Alter von 6-12 Jahren. Bewegung macht Spaß und schult Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Ein Mix aus verschiedenen Tanzrichtungen wie Hip Hop, Jazz und
Kombi-Rückenschule
80% der Bevölkerung leiden irgendwann im Leben unter Rückenproblemen. Wer dem zuvor kommen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig. Im Theorieteil werden anatomische und physiologische Grundkenntnisse vermittelt. Im praktischen Teil werden rückengerechte Bewegungstechniken für Alltag und Beruf eingeübt.
Rückerstattung der Krankenkasse bis zu 80%.
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein vielseitiges Trainingsprogramm, das eine hohe Fettverbrennung, ein gesundes Herz – Kreislauf-Training und eine niedrige Belastung für den Bewegungsapparat garantiert. Nordic Walking als Outdoor-Aktivität ist eine ideale Alternative zum Joggen oder Walken.
Rückerstattung der Krankenkasse bis zu 80%.
Osteoporose-Gymnastik
Mit einer gezielten Osteoporose-Gymnastik wird die Muskulatur gekräftigt und gleichzeitig der Knochenstoffwechsel aktiviert. Des Weiteren hilft eine Osteoporose-Gymnastik die Kondition und Koordination zu verbessern.
Pilates
Übungsformen und Methoden, die den Körper und das Bewusstsein auf außer-
gewöhnliche Art und Weise trainieren. Das Pilates-Training verändert den Körper, verbessert die Haltung und die Flexibilität der Muskulatur.
Rückerstattung der Krankenkasse bis zu 80%.
Qi Gong
Qi Gong ist ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Ziel ist es, die Lebensenergie des einzelnen zu stärken, ihn körperlich, geistig und seelisch flexibler zu machen. Qi Gong umfasst mit seinem ganzheitlichen Ansatz gymnastische Elemente ebenso wie meditative Übungen.
Rückerstattung der Krankenkasse bis zu 80%.
Seniorengymnastik
Eine Gymnastikstunde, welche vorrangig auf Personen in der zweiten Lebenshälfte abgestimmt ist. Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Freude an der Bewegung sind gleichberechtigte Ziele. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und dienen der Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisierung und
Kräftigung.
Step
Das Step-Aerobic verspricht ein Herz-Kreislauf-Training mit viel Spaß. Hierbei werden auf Musik kleine Choreographien mit oder ohne ein Step-Brett erarbeitet.
Stretching
Dehnen, Mobilisieren und Entspannen kennzeichnen diesen Kurs. Der optimale Ausklang für den Tag.
Tai Yi Quan
Tai Yi Quan ist eine alte chinesische Bewegungskunst mit meditativem Charakter. Langsame, weiche, fließende Bewegungen führen zu innerer Ausgeglichenheit, Entspannung, Ausdauer, Wohlbehagen und Gesundheit.
Wirbelsäule Fit
Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen für alle, die vorbeugend etwas für ihren Rücken tun wollen. Dabei wird nicht nur der Rücken, sondern die gesamte Rumpf-, Hüft-, Schulter- und Beinmuskulatur trainiert. Stretching- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Rückerstattung der Krankenkasse bis zu 80%.
Yoga
Bewegungs-, Atmungs- und Entspannungsübungen nach ganzheitlichem Ansatz. Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet.
XXL-Gruppe
Stark und Schön-Wo Abnehmen Spaß macht!
Training für Adipöse. Im Vordergrund des Trainingsprogramms steht die Gewichtsreduktion. Ein gezieltes Ganzkörpertraining, welches Kraft und vor allem die Ausdauer steigert, sowie die Fettverbrennung ankurbelt.
Bodystyling ist ein gezieltes Ganzkörper-Workout Training. Es werden sowohl Schulter-, Arm-, Rücken- und Rumpfmuskulatur trainiert als auch die Problemzonen (Bauch, Beine, Po) berücksichtigt.
Feldenkrais
Die Bewegungen werden behutsam und ohne Anstrengung ausgeführt. Sie haben zum Ziel, die Kontrolle über den eigenen Körper zu verbessern, fehlerhafte Bewegungsmuster zu koordinieren, Spannungen zu reduzieren, welche oft Ursachen von Schmerzen, Dysfunktionen und Erschöpfung sind.
Indoor Cycling
Ein Ausdauertraining in der Gruppe unter Anleitung eines Instructors zu Musik auf speziell entwickelten Rädern. Es ist ein gelenkschonendes, motivierendes, individuelles Trainingskonzept für jeden Fitnesslevel und jede Altersstufe. Eine Herzfrequenzkontrolle macht das Training gesund und erfolgreich.
Dance for Kids
Tanzkurs für Kinder im Alter von 6-12 Jahren. Bewegung macht Spaß und schult Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Ein Mix aus verschiedenen Tanzrichtungen wie Hip Hop, Jazz und
Kombi-Rückenschule
80% der Bevölkerung leiden irgendwann im Leben unter Rückenproblemen. Wer dem zuvor kommen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig. Im Theorieteil werden anatomische und physiologische Grundkenntnisse vermittelt. Im praktischen Teil werden rückengerechte Bewegungstechniken für Alltag und Beruf eingeübt.
Rückerstattung der Krankenkasse bis zu 80%.
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein vielseitiges Trainingsprogramm, das eine hohe Fettverbrennung, ein gesundes Herz – Kreislauf-Training und eine niedrige Belastung für den Bewegungsapparat garantiert. Nordic Walking als Outdoor-Aktivität ist eine ideale Alternative zum Joggen oder Walken.
Rückerstattung der Krankenkasse bis zu 80%.
Osteoporose-Gymnastik
Mit einer gezielten Osteoporose-Gymnastik wird die Muskulatur gekräftigt und gleichzeitig der Knochenstoffwechsel aktiviert. Des Weiteren hilft eine Osteoporose-Gymnastik die Kondition und Koordination zu verbessern.
Pilates
Übungsformen und Methoden, die den Körper und das Bewusstsein auf außer-
gewöhnliche Art und Weise trainieren. Das Pilates-Training verändert den Körper, verbessert die Haltung und die Flexibilität der Muskulatur.
Rückerstattung der Krankenkasse bis zu 80%.
Qi Gong
Qi Gong ist ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Ziel ist es, die Lebensenergie des einzelnen zu stärken, ihn körperlich, geistig und seelisch flexibler zu machen. Qi Gong umfasst mit seinem ganzheitlichen Ansatz gymnastische Elemente ebenso wie meditative Übungen.
Rückerstattung der Krankenkasse bis zu 80%.
Seniorengymnastik
Eine Gymnastikstunde, welche vorrangig auf Personen in der zweiten Lebenshälfte abgestimmt ist. Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Freude an der Bewegung sind gleichberechtigte Ziele. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und dienen der Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisierung und
Kräftigung.
Step
Das Step-Aerobic verspricht ein Herz-Kreislauf-Training mit viel Spaß. Hierbei werden auf Musik kleine Choreographien mit oder ohne ein Step-Brett erarbeitet.
Stretching
Dehnen, Mobilisieren und Entspannen kennzeichnen diesen Kurs. Der optimale Ausklang für den Tag.
Tai Yi Quan
Tai Yi Quan ist eine alte chinesische Bewegungskunst mit meditativem Charakter. Langsame, weiche, fließende Bewegungen führen zu innerer Ausgeglichenheit, Entspannung, Ausdauer, Wohlbehagen und Gesundheit.
Wirbelsäule Fit
Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen für alle, die vorbeugend etwas für ihren Rücken tun wollen. Dabei wird nicht nur der Rücken, sondern die gesamte Rumpf-, Hüft-, Schulter- und Beinmuskulatur trainiert. Stretching- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Rückerstattung der Krankenkasse bis zu 80%.
Yoga
Bewegungs-, Atmungs- und Entspannungsübungen nach ganzheitlichem Ansatz. Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet.
XXL-Gruppe
Stark und Schön-Wo Abnehmen Spaß macht!
Training für Adipöse. Im Vordergrund des Trainingsprogramms steht die Gewichtsreduktion. Ein gezieltes Ganzkörpertraining, welches Kraft und vor allem die Ausdauer steigert, sowie die Fettverbrennung ankurbelt.
Kursplan
Kursplan
AKTUELLER KURSPLAN (Änderungen vorbehalten)
Montag
09:00 - 09:55 Pilates (ab 09.08.2010 Sommerpause)
10:00 - 11:00 Indoorcycling
17:45 - 18:40 Osteoporosegymnastik
18:00 - 18:55 Stressbewältigung&Progressive Muskelentspannung*
10x ab 05.07.-06.09.2010)
19:00 - 19:45 Aqua Rücken Fit* (10x ab 05.07.-06.09.2010)
19:00 - 19:55 Qi Gong* (10x ab 05.07.-06.09.2010)
Dienstag
08:30 - 09:25 Wirbelsäule Fit/Streching* (10x ab 06.07.-07.09.2010)
09:45 - 10:40 Bodystyling
17:00 - 17:55 Dancing Kids (6-12 Jahre)
18:00 - 19:15 Yoga
18:00 - 20:00 Kombi-Rückenschule* (10x ab 06.07.-07.09.2010)
20:00 - 20:55 Bodystyling
Mittwoch
08:00 - 08:45 Ostoporose - Aqua
08:45 - 09:30 Aqua Fitness* (10x ab 07.07.-08.09.2010)
17:30 - 19:00 Nordic Walking* (7x ab 07.07.-18.08.2010)
18:00 - 18:55 Tai Ji -Chen Stil* (10x ab 07.07.-08.09.2010)
19:00 - 19:45 Aqua Fitness* (10x ab 14.07.-15.09.2010)
19:45 - 20:30 Aqua Fitness* (10x ab 14.07.-15.09.2010)
Donnerstag
09:00 - 09:55 Wirbelsäule Fit/Streching* (10x ab 08.07.-09.09.2010)
17:30 - 19:30 Monatsevent NEU!! (für Abo Mitglieder-jeden letzten Do im Monat)
18:00 - 18:55 Feldenkrais
19:00 - 20:00 Indoor Cycling
19:00 - 19:45 Aqua-Fitness
Freitag
08:00 - 08:55 Wirbelsäule Fit/Streching* (10x ab 09.07.-10.09.2010)
10:00 - 10:45 Aqua Fitness
11:30 - 12:25 Seniorengymnasik
16:30 - 18:00 Nordic Walking* allgem. und XXL Gruppe (7x ab 16.07.-27.08.2010)
* Präventionskurs-Bezuschussung durch die ges. Krankenkassen beim Kauf einer 10er Karte
Montag
09:00 - 09:55 Pilates (ab 09.08.2010 Sommerpause)
10:00 - 11:00 Indoorcycling
17:45 - 18:40 Osteoporosegymnastik
18:00 - 18:55 Stressbewältigung&Progressive Muskelentspannung*
10x ab 05.07.-06.09.2010)
19:00 - 19:45 Aqua Rücken Fit* (10x ab 05.07.-06.09.2010)
19:00 - 19:55 Qi Gong* (10x ab 05.07.-06.09.2010)
Dienstag
08:30 - 09:25 Wirbelsäule Fit/Streching* (10x ab 06.07.-07.09.2010)
09:45 - 10:40 Bodystyling
17:00 - 17:55 Dancing Kids (6-12 Jahre)
18:00 - 19:15 Yoga
18:00 - 20:00 Kombi-Rückenschule* (10x ab 06.07.-07.09.2010)
20:00 - 20:55 Bodystyling
Mittwoch
08:00 - 08:45 Ostoporose - Aqua
08:45 - 09:30 Aqua Fitness* (10x ab 07.07.-08.09.2010)
17:30 - 19:00 Nordic Walking* (7x ab 07.07.-18.08.2010)
18:00 - 18:55 Tai Ji -Chen Stil* (10x ab 07.07.-08.09.2010)
19:00 - 19:45 Aqua Fitness* (10x ab 14.07.-15.09.2010)
19:45 - 20:30 Aqua Fitness* (10x ab 14.07.-15.09.2010)
Donnerstag
09:00 - 09:55 Wirbelsäule Fit/Streching* (10x ab 08.07.-09.09.2010)
17:30 - 19:30 Monatsevent NEU!! (für Abo Mitglieder-jeden letzten Do im Monat)
18:00 - 18:55 Feldenkrais
19:00 - 20:00 Indoor Cycling
19:00 - 19:45 Aqua-Fitness
Freitag
08:00 - 08:55 Wirbelsäule Fit/Streching* (10x ab 09.07.-10.09.2010)
10:00 - 10:45 Aqua Fitness
11:30 - 12:25 Seniorengymnasik
16:30 - 18:00 Nordic Walking* allgem. und XXL Gruppe (7x ab 16.07.-27.08.2010)
* Präventionskurs-Bezuschussung durch die ges. Krankenkassen beim Kauf einer 10er Karte
Kursnews
Kursnews
Neu:
Dancing for Kids
Tanzkurs für Kinder im Alter von 6-12 Jahren. Bewegung macht Spaß und schult Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Ein Mix aus verschiedenen Tanzrichtungen wie Hip Hop, Jazz etc.
Monatsevent
Jeden letzten Donnerstag im Monat planen wir einen besonderen Ausflug/ ein besonderes Event für unsere Abo-Mitglieder. Eine schöne Radtour, ein Beach-Volleyballspiel... Lassen Sie sich überraschen und achten Sie auf den Aushang an unserer Info-Tafel.